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お知らせ

2017-10-10 00:23:00

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毎日のストレッチが「効くストレッチ」に変わる1dayレッスン

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日時 2017年10月29日(日) 11:30~

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講師 山本たか子

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会場 大阪市港区弁天1-2-2 オーク200 2Fオーク広場

(マザープラスカーニバル内イベント出展

イベント会場のページはこちら

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内容 

・効くストレッチと気持ちいいだけのストレッチの違い

・いつものストレッチが効くストレッチに変わる3つのルール

・1日45秒やわせなメソッド実践

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参加費 500円

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定員 各回 5名

11:30-15:30の中で30分間のグループレッスンを行います。

《スタート時間》

11:30- 12:00- 13:00- 14:00- 15:00-

《受付》

当日イベント会場にて受付をします。

希望時間のある方は事前に予約フォームからご予約ください。

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2017-10-05 20:13:00

人生の満足度は何で決まるかご存じですか?

 

皆さんは自分の人生が幸せだと

思いますか?

  

アメリカのコロンビア大学では、

「世界幸福度報告書」

という幸福度に関する研究が行われていますが、

  

それらの調査に用いられる質問事項を

大きく分けていくと4つの項目に当てはまるそうです。

 

(1)お金

(2)時間

(3)家族、仲間

(4)健康

   

 

これは、どれかひとつが満たされていたら満足というものではなく、

4つが過不足なく揃っている時に、

人は幸福と感じるのだそうです。

  

例えるなら、

自動車のタイヤのようなものです。

 

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どこかひとつでも欠けてしまうと、

上手く走れないし、

他のタイヤも傷んでしまいます。

  

体を守るとお金が守れるのは、

健康とお金は互助関係にあるからです。

   

そして、同じように、

家族や時間も連動しています。

  

将来、体を壊した時に、失うのは健康ではありません。

自由な時間、大切な家族の心、ケアのためのお金

全てが消えていきますね。

  

これは裏を返せば、

体を大事にしていれば、

他の不安も回避できる

ということでもあります。

  

世の中には将来の不安を煽る言葉があふれていて、

思わず、「考えても仕方ない」と見て見ぬふり、

問題の先送りをしたくなります。

  

でも、そこで、

たったひとつのことで良いので

真剣に向き合ってみましょう。

  

人生の大切なものは連動しています。

ひとつを大切にすると

すべてが良い方に動き始めます。

  

まずは、ひとつのことに

向き合ってみてはいかがでしょうか。

 

  

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2017-10-05 19:45:00

肩こりのなおし方、という話をすると
99.9パーセントくらいの確率で、
  
「どんなマッサージ(施術)ですか?」
  
と、聞かれます。

 

   
「肩こり=マッサージ」
  
この考えこそが、
   

    
肩こりに悩む人を量産している原因
    
です。
   


マッサージは気持ちいいですよね。
(私も好きです。)
  
ですが、


「気持ちいい」と「治す」は、別ものです。
    

  
風邪が治る時とか
ケガが治る時に
「気持ちいい~」っていう感覚ってないですよね。
  
大体、
    
気がついたら治ってた
    
です。

  

肩こりがなくなるというのも、

そういう感覚です。

  

ここを一緒くたに考えてしまうと、

一時的なものにお金が消える

お金の出ていく生き方になってしまいます。

  

肩こりはマッサージで癒すしかないという

思い込みがなくなるだけで、

お金の流れはよいものになりますよ。

 

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2017-06-29 08:46:00

やわらかせなか.com 山本たか子です。

ラジオに出演しました

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先週から今週にかけて、

ラジオに出演させて頂きました。

「Bee・line」

http://www.yumenotane.jp/bee-line

  

嬉しいことにラジオを聞いたという方から、

たくさんメッセージを頂きました!

  

昔の私のように、

「肩こりは治らない…」と諦めていた方に、

「肩こりは治る!」というメッセージが届いたこと

とても嬉しく思います。

  

***

  

問い合わせの多かった
レッスン日について。

直近のレッスンは、
7月22日(土)10:00-12:00@大阪です。
  
http://www.zeniyahompo.com/honkan/event/seminar-1707?instance_id=6889
 

  
  
お問合せは会場の銭屋本舗さまへお願いします。
  
http://www.zeniyahompo.com/honkan/event/seminar-1707?instance_id=6889
 

 


2017-05-17 10:38:00

1日15秒で体のアンバランスをリセットする

やわらかせなか.com 山本たか子です。

  

老ける筋トレと若返る筋トレ

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皆さん、筋トレは好きですか?
  
筋トレをすると、
内臓や脳を元気にするホルモン
が分泌されます。
    
・やる気が出ない
・疲れやすい
・ネガティブに考えてしまう
  
こんな悩みのある方は、
ホルモンを分泌させる筋トレで
内側から元気になることができます。
  
しかし!
筋トレなら何でも良いわけでは
ありません。
  
筋トレには2種類あります。
  
(1)ムキムキになるための筋トレ
(2)姿勢をよくするための筋トレ
   
ホルモンを分泌させるのが目的なら、
(2)姿勢をよくするための筋トレ
がオススメです。
   

  
姿勢をよくするための筋トレ
・90%以上の全力を出し切る
・3回1セット
・筋トレ後はしっかり休む

  
一言でいうと、

 
短期集中で全力を出す
 

ということです。
  
筋肉が全力を出していられる時間は、
40秒くらいが限界です。
  
ホルモンを出すには、
40秒で十分ということです。
  
ジムに通って何十分も体を動かす
必要はありません。
  
中途半端な力で、
がむしゃらに回数だけ稼いでも、
ホルモンは分泌されず、
疲労するだけの筋トレになってしまいます!
   
せっかく筋トレをするのなら、
目的に合わせて効率よく取り組みたいですね。

  

***

1日15秒で体を変化させる

やわらかせなかメソッドはメルマガで配信しています。

http://yawaraka-senaka.com/free/mail


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